【暖冬热菜】快手青稞华夫饼
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如焚goodness
【暖冬热菜】快手青稞华夫饼~青稞中的膳食纤维总含量达到了16%,其中不可以被分解的占到了9.68%,这些膳食纤维在进入到人体的肠道以后,不能被分解,这样就可以增加粪便的体积,加快粪便排出体外。
青稞里面含有多种对人体有益的微量元素,例如铁、钙、磷、锌等。最为重要的是,青稞里面含有抗癌元素——硒。硒元素已经被确认为是人体必需的微量元素,而且是唯一一种具有防癌抗癌的元素。
快手青稞华夫饼很方便快捷,特别适合忙碌和上班一族,满足早餐营养均衡,粗细粮,蛋白质和微生素和微量元素全部具全。
可供参考收藏哦!
青稞里面含有多种对人体有益的微量元素,例如铁、钙、磷、锌等。最为重要的是,青稞里面含有抗癌元素——硒。硒元素已经被确认为是人体必需的微量元素,而且是唯一一种具有防癌抗癌的元素。
快手青稞华夫饼很方便快捷,特别适合忙碌和上班一族,满足早餐营养均衡,粗细粮,蛋白质和微生素和微量元素全部具全。
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时间: 10分钟内
食材
鸡蛋
1个
高筋面粉
30g
青稞
50g
糖
15g
橄榄油
15g
泡打粉
5g
蔓越莓干
10g
奶粉
10g
水
80ml
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 青稞米提前称重50克放入破壁机打成粉状
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2. 称重高筋面粉,青稞面粉,奶粉,橄榄油,糖,泡打粉,和清水,鸡蛋备齐
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3. 把粉类一同入盆拌均匀
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4. 倒入适量清水用筷子和成稀面糊
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5. 然后倒入打散鸡蛋液和橄榄油1-2滴食用香精搅拌成稀糊状
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6. 顺延滴落状
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7. 倒入提前切碎的蔓越莓干搅拌均匀
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8. 把华夫饼内壁抹少许油,放火上提前预热,要二面预热这样受热均匀
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9. 然后用勺舀入饼模中,盖上盖两面烙制
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10. 2-3分钟即可烙熟两面微黄即可离火
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11. 离火趁热品尝可配上牛奶,干果快速早餐很快完成了,特别适合上班族。
小贴士
提示:食材简单,制作易掌握,由其忙碌和上班一族特别快捷实惠,也可不用青稞粉直接用高筋面粉或普通面粉,没有华夫饼铛用平底锅就行。
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