燕麦南瓜粥
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牧野-Y
春天里,多给宝贝喝点粥,今天做的是南瓜燕麦粥。清香可口,健脾益胃助消化!
南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
食材
南瓜
200g
大米
50g
燕麦
30g
清水
适量
步骤
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1. 南瓜去皮、瓤,切丁
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2. 燕麦淘洗干净
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3. 大米淘洗干净
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4. 将大米倒入砂锅
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5. 添适量清水,烧开,小火煮10分钟
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6. 倒入燕麦
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7. 倒入南瓜丁,继续煮至粥粘稠
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8. 煮好了
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9. 出锅
小贴士
宝宝如果喜欢喝甜的,可以放一点冰糖来调味。
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