兰花小鲍鱼
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爱发呆
很多筒子留言强烈要求做点清淡开胃的。夏天到了，谁不想小秀一下身材呢！轻盈美好的身材是需要我们每天每顿饭克制的结果，但如果因为减肥而影响健康，影响皮肤那就得不偿失了。
食尚小米的减肥美食定制----兰花小鲍鱼，让你减肥不减色。
食尚小米的减肥美食定制----兰花小鲍鱼，让你减肥不减色。
时间: 10分钟内
食材
鲍鱼
5个
西兰花
300g
鲍鱼汁
适量
糖
适量
蚝油
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
葱
适量
蒜
适量
绍酒
适量
步骤
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1. 小鲍鱼洗净去壳，葱蒜切末、西兰花切小朵。 -
2. 西兰花加盐、油飞水捞出待用。
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3. 小鲍鱼开水里加绍酒飞水去异味捞出待用。
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4. 锅中，煸香葱蒜、煸炒鲍鱼汁蚝油出香味，加少许汤，放入鲍鱼，加盐糖，胡椒粉调味，小火入味，大火收汁即可装盘。
小贴士
小火入味，大火收汁
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