双椒炒水果玉米
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西柚和柑橘
水果玉米具有皮薄无渣,鲜嫩软滑、甘甜多汁、脆嫩甜香等各种优越的特点,其含糖量比普通玉米要高出10倍,比西瓜要高出5%左右。还含有大量的谷胱甘肽和维生素E,所以食用水果玉米具有美容养颜,延缓衰老的作用;除此水果玉米还含有大量的膳食纤维和硒元素,有防血管硬化和预防癌症、白内 障的效果,其食疗价值较高。双椒炒水果玉米香辣可口,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘,对健康非常有益。
时间: 10分钟内
食材
水果玉米
300g
油
适量
盐
适量
大葱
适量
辣椒
适量
蚝油
适量
步骤
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1. 准备水果玉米和辣椒
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2. 将辣椒和大葱切碎
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3. 热锅下油下辣椒和大葱
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4. 下玉米
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5. 加盐炒一下
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6. 放蚝油
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7. 炒匀即可
小贴士
1、玉米忌和田螺同食会中毒;
2、玉米不宜与牡蛎同食会阻碍锌的吸收。
2、玉米不宜与牡蛎同食会阻碍锌的吸收。
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