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咸蛋黄焗苦瓜
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欢畅distinguish
苦瓜老公的最爱,每年苦瓜大量上市时,每次买菜都会买几根,让老公吃过够。就是闺女死活不吃,说是太苦了,弄得我每次做苦瓜都费劲了心思,换着花样做。

去年做的《老干妈炒苦瓜》就是为了闺女做的,还上了杂志,发在网站,喜欢的都快1300人了,说明这个做法真的很受欢迎,留言的豆亲反映都说好吃。

这次做的蛋黄焗苦瓜,也是换着花样给闺女做的,老公对苦瓜是无论怎么做都喜欢吃。清脆碧绿的苦瓜,粘裹着黄灿灿的蛋黄,入口清爽中带着醇香,自带有淡淡的苦味儿,咸香爽口,味道却更加鲜脆了,好吃的停不下筷子。

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。
时间: 10-30分钟
食材
苦瓜
300g
鸭蛋黄
4个
植物油
10茶勺
1g
步骤
  • 1. 主料:苦瓜、蛋黄 辅料:植物油、盐
  • 2. 把蛋黄取出,用勺子压碎
  • 3. 苦瓜洗净挖出内瓤,切片
  • 4. 把苦瓜片用淡盐水侵泡8分钟左右,捞起
  • 5. 煮锅加水大火烧开,加几点植物油、下苦瓜,煮开捞起用凉水过凉,沥干水分
  • 6. 热锅凉油,油热7成,下蛋黄
  • 7. 小火煸炒到蛋黄分开,开始冒小泡泡
  • 8. 下苦瓜
  • 9. 快速翻炒,直到把蛋黄裹住苦瓜即可
小贴士
苦瓜用淡盐水侵泡,可以减少苦味
苦瓜焯水,加几点植物油,保持营养,颜色还碧绿
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