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枣肠鸡蛋炒蚕豆
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伎涤仁苛弊
蚕豆,又称胡豆、佛豆、川豆、倭豆、罗汉豆。有七大功效,健脑、降低胆固醇、预防心血管疾病、益气健脾、促进骨骼生长、延缓动脉硬化、防癌抗癌。南方比较常见,山东这里没见过鲜的。这次在市场,竟然看到了鲜蚕豆,果断下手,买了。回家想,怎么做这个来之不易的东东呢,想起来小时候妈妈做的腊肠炒蚕豆,凭着记忆,加上创新,我就做出来这道菜!
时间: 10分钟内
食材
蚕豆
245g
鸡蛋
2个
枣肠
3个
适量
黄豆酱
15g
葱花
适量
步骤
  • 1. 枣肠切片
  • 2. 鲜蚕豆洗净,剥皮,用水洗净备用
  • 3. 鸡蛋搅打成蛋液,锅内放适量油,油热后倒入蛋液; 蛋液稍稍凝固的时候用铲子快速的滑散,盛出备用
  • 4. 放入葱花,炒香
  • 5. 放入黄豆酱炒香
  • 6. 放入蚕豆
  • 7. 放入枣肠,翻炒均匀
  • 8. 加入清水
  • 9. 焖煮5分钟
  • 10. 当水份快要焖干的时候,放入刚才炒好的鸡蛋
  • 11. 翻炒均匀
  • 12. 出锅,盛盘
小贴士
1. 蚕豆含有致敏物质,过敏体质的有极少数人(男孩较多)吃了会产生不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状,就是俗称的“蚕豆病”。这是因为体仙缺乏某种酶类所致,是一种遗传缺陷。发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。
2. 蚕豆性滞,不可生吃,必须煮熟才能使用。
3.胃和十二指肠溃疡患者禁食
4、这道菜里加了黄豆酱,咸味已经足够,不需加盐
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