秋葵土豆泥的做法
7.5万热度
186收藏
收藏
|
没有腹肌program
秋葵中富含蛋白质,还有丰富的维生素,硒等微量元素,而且低热量,低脂肪,无胆固,土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,而且土豆富含膳食纤维,又含有丰富的维生素和矿物质,脂肪含量几乎没有,食后有很强的饱腹感,非常适合减肥中的人,所以把这两样放在一起做成减脂餐,吃起来无压力,而且做了个从网上看到的讨人喜欢的鸟巢造型,让人看着就喜欢。
时间: 10-30分钟
食材
土豆
1个
秋葵
7个
盐
少许
胡椒粉
少许
步骤
-
1. 准备好材料。
-
2. 土豆去皮洗净后切片。
-
3. 放蒸锅蒸熟后用勺子压成泥,加入少许的盐和胡椒粉拌匀。
-
4. 取一锅,加水煮开后把秋葵放入锅中,加少许的盐焯下水。
-
5. 把焯过水的秋葵捞出过凉开水后切成厚薄均匀小段。
-
6. 取一圆底小碗,把切成段的秋葵按碗的形状码入碗中。我实际用了6个秋葵。
-
7. 再把拌好的土豆泥放入半球形的秋葵碗中,压实。
-
8. 最后将秋葵土豆泥倒扣出来就可以了。
小贴士
1、秋葵焯水时加入少许的盐可以让秋葵的颜色保持翠绿色。
2、秋葵的用量要看碗的大小。
2、秋葵的用量要看碗的大小。
-
这道菜的其他做法
-
开胃小食——酸菜土豆泥的做法
192收藏8123热度 -
橙香沙拉土豆泥的做法
189收藏1万热度 -
芝士焗土豆泥的做法
131收藏4.8万热度 -
黑胡椒土豆泥的做法
161收藏7.7万热度 -
土豆泥的做法婴儿辅食
91收藏8.1万热度
-
热门菜谱
-
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
菜豆腐
43收藏390.8万热度 -
鸡蛋饼
91收藏354.3万热度 -
红糖馒头
58收藏245.2万热度 -
酸奶猪蹄卷
897收藏204.2万热度