油焖笋
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不要鱼丸要粗面
油焖笋美味营养,比肉好吃超级下饭,笋鲜嫩爽脆还入味
时间: 10-30分钟
食材
笋
4根
老抽
适量
盐
适量
糖
适量
葱白
适量
酱油膏
1小勺
步骤
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1. 笋滚刀切。 -
2. 锅内加少量的盐，焯水。
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3. 大火，锅内加入少量的油，下笋煸炒。
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4. 锅内加酱油膏、老抽、糖，盐和少量的水。
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5. 中小火，加盖略煮。
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6. 大火，收汁，汁收干后接着煸炒，炒出油。
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7. 笋出油后关火，撒葱白起锅。
小贴士
笋含有大量的草酸，会影响人体对钙质的吸收，因此笋不要切后就炒，在烧之前焯一下水，焯水时尽量时间长一些，焯3~4分钟，使笋中的大部分草酸分解，这样不但不会影响钙质吸收，还会除去涩味，提高口感，而且在竹笋的炒制过程中炒至熟透，进一步使草酸分解。