淮山药红萝卜猪骨汤
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certainty小珍珠
山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。红萝卜含维生素A中医来说也有润肠的作用。
时间: 1-2小时
食材
准山药
七两
红萝卜
一根
红枣
几粒
猪龙骨头
一斤
瑶柱
几粒
步骤
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1. 猪骨头洗净放入沸水中飞水过冷河（沸水中稍微煮一会捞起冷水冲）。 -
2. 将飞过水的骨头和去核的红枣、泡软的瑶柱（水）放入大汤煲内加冷水。开大火煲开转中火10分钟后，小火煲一个小时。
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3. 把红萝卜和准山药切块备用。
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4. 骨头煲一个小时。
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5. 加入红萝卜和山药块一起煲多一个小时。中间要拿勺子搅动两三次，以免食材粘锅底。汤好加盐调味即可。
小贴士
肉类骨头煲汤前一般要先飞水过冷河，是要去去血水令汤水更鲜甜。个人认为山药应比红萝卜多点汤比较好喝
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