西兰花炒油豆腐
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报告叮当_
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。搭配油豆腐做来吃吃，家常做法、营养丰富。。。
时间: 10分钟内
食材
油豆腐
80g
西兰花
110g
油
适量
盐
适量
生抽
适量
蚝油
适量
步骤
-
1. 材料：油豆腐、西兰花（已清洗） -
2. 将油豆腐放在案板上切开，待用。
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3. 将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开，捞出。
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4. 烧锅倒油烧热，下入切好的油豆腐，加适量的生抽。
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5. 加适量的清水。
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6. 翻炒翻炒。
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7. 接着，合入焯好的西兰花翻炒翻炒。
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8. 然后，加适量的蚝油。
-
9. 加适量的盐。
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10. 调味炒匀，即成。
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11. 出锅装盘。
小贴士
家常菜，简单易做。
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