处暑已过，暑气至此而止。气温逐渐下降，由热转凉。特别是深夜阴气较盛，此时切不可贪凉。这个时候适宜适宜多吃些清热安神食物，如：银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、豆类以及奶制品。黑豆，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、补肾益阴、解毒之功效。常吃黑豆，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。特别适合高血压、心脏病患者食用。糯米，口感滑腻，香黏可口。古语云：糯米粥为温养胃气妙品。糯米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。花生健脾和胃，润肺化痰。可增强记忆力，抗衰老。黑豆花生糯米粥，润肺燥，养颜色；润肺化痰，益气活血······