五谷豆浆
9.4万热度
171收藏
收藏
|
刮潦谄纪腾
五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
20g
黄豆
20g
花生
20g
小米粥
20g
紫红糯米
20g
水萝卜
适量
糖
适量
步骤
-
1. 将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上； -
2. 将全部食材除了白糖之外，加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥；
-
3. 所有材料放入豆浆机中
-
4. 添加适量水后选择湿豆豆浆打磨
-
5. 用滤网滤去豆渣。
-
6. 杯内先加白糖或冰糖再倒豆浆或者只喝原味豆浆。
小贴士
豆浆不宜放久，最好一次喝完。