营养黑米糊
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含蓄
曾经在某处看到说,“五谷杂粮不仅有丰富的营养价值,还有一定的药用价值,长期食用可以提供免疫力,强身健体。”并例举了几个方子,有着不同的功效。心下好奇,这些功效是从何得出,如何证明呢?不过,这些料都是家中常备,且不管它什么功效,用来做每日早餐的花样豆浆/米糊都是不错。那么,就从第一个“抗感染方”开始。杏仁,核桃,黑米,山药,黑花生和大枣。木有黑花生,就用红花生代替。这些都是好食材,只是,抗感染的原理是什么呢?喝了也不知道,不过黑米演化出的紫红色倒是很不错。
时间: 30分钟-1小时
食材
杏仁
20g
核桃仁
20g
黑米
20g
山药片
30g
红枣
2颗
水
1500ml
步骤
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1. 用料:杏仁20克,核桃仁20克,黑米20克,山药片30克,花生仁10克,红枣2颗,水1500毫升
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2. 将所有坚果米豆洗净控水,
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3. 用清水浸泡至涨发。
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4. 红枣洗净去核,备用。
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5. 把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶,
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6. 倒入所有材料,
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7. 加入清水,
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8. 盖好盖子,
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9. 放入机座,卡好。
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10. 启动豆浆功能。
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11. 打浆结束,取下打浆桶
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12. 揭盖,
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13. 取走滤网架,
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14. 倒出。
小贴士
用水量可根据自己喜欢的浓稠度酌情调整。
不建议改变食材比例。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
不建议改变食材比例。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
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