三黑米糊
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湖工BB机
【三黑米糊】是我自己胡乱命名的,据说自古以来就有“逢黑必补”,因为用了黑米、黑小米和黑芝麻做成的,所以我称它为【三黑米糊】。
黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的,黑米能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘。
黑小米有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠的功效,黑小米有促进消化和增强营养吸收的好处,是一种适合人们食用的天然健康食品。
黑芝麻可降低血糖、益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品,而且黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首,维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。
黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的,黑米能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘。
黑小米有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠的功效,黑小米有促进消化和增强营养吸收的好处,是一种适合人们食用的天然健康食品。
黑芝麻可降低血糖、益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品,而且黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首,维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。
时间: 1-2小时
食材
黑小米
50克
黑米
50克
黑芝麻
20克
白砂糖
20克
清水
1000毫升
步骤
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1. 准备食材:50克黑米、50克黑小米和20克黑芝麻
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2. 将黑小米和黑米浸泡3小时
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3. 黑芝麻用小火炒香
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4. 把黑米、黑芝小米和黑芝麻放进豆浆机里
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5. 往豆浆机注入清水,不要超过豆浆机里的1200毫升刻度线
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6. 加入砂糖
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7. 按下豆浆机的【粗粮米糊】功能键
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8. 豆浆机工作完毕即可
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9. 成品图
小贴士
1 这款米糊因为放了黑芝麻,要放适量砂糖,不然会有苦味
2 如果豆浆机,可以用料理机或者破壁机来制作的
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