土豆煮南瓜
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Esperanza-琳
土豆富含蛋白质，它的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。今天这一道【土豆煮南瓜】营养全面又简单，希望朋友们喜欢。。。
时间: 10-30分钟
食材
土豆
300g
南瓜
300g
油
适量
竹盐
适量
白糖
适量
味精
适量
步骤
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1. 食材：土豆（已清洗去皮）、南瓜（已清洗切开） -
2. 将已清洗去皮的土豆放在案板上切开。
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3. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆和南瓜翻炒翻炒。
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4. 接着，加适量的清水煮开煮至土豆和南瓜熟软。
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5. 然后，加适量的竹盐。
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6. 加适量的白糖。
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7. 加适量的味精。
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8. 调味炒匀，即成。
小贴士
随意做