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咖喱煮羊肉秋葵
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茂学苔
秋葵是老太太买给我的,因为她本人不吃所以不懂得如何挑选,买回来的秋葵个大却不嫩。如果炒着吃的话口感肯定不好,最佳办法就是煮。想到用冰箱里那最后一块羊肩肉,决定来个咖喱煮羊肉秋葵。效果非常好,因为煮过的秋葵吃起来嫩滑而且还有咖喱味,很下饭。
时间: 10-30分钟
食材
羊肩肉
300g
秋葵
400g
橄榄油
适量
适量
生粉
少许
咖喱粉
适量
椰奶
适量
少许
步骤
  • 1. 准备食材:羊肩肉(提前解冻切粒用少许生粉腌制)、秋葵、咖喱粉、姜。
  • 2. 秋葵去掉两端从中间切开、姜切片。
  • 3. 烧热锅倒入适量橄榄油,放入羊肉。
  • 4. 大火将羊肉略煎再放入姜片。
  • 5. 再将秋葵加入。
  • 6. 加入秋葵后炒片刻。
  • 7. 调入适量咖喱粉。
  • 8. 注入适量开水盖上锅盖大火煮。
  • 9. 煮约十分钟打开锅盖,调入适量椰奶。
  • 10. 搅拌均匀,调适量盐即可熄火。
小贴士
1、羊肉除了用少许生粉腌制之外,不必用任何调味品。2、秋葵在烹饪之前先用清水浸泡一会再用剪刀剪去两端。3、羊肩肉是羊身上比较嫩滑问题,很容易煮熟透,所以不必煮太久。
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