橙皮雪梨银耳粥
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仔净唾接途
雪梨润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。还可以增强皮肤张力、消除皱纹。银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,尤为适宜。从银耳中分离出来的多种糖类物质,对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤,还可起到嫩肤美容的效果。
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
半个
糖
适量
雪梨
半个
橙皮
适量
步骤
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1. 银耳泡一晚上
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2. 去掉蒂,撕成小块
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3. 橙皮放点盐,洗干净
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4. 去掉内皮
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5. 切出想要的形状
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6. 雪梨切片
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7. 大米洗净,放进电饭锅,放三倍的水
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8. 雪梨倒进去
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9. 银耳倒进去
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10. 盖上盖,按煮粥健开始熬制
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11. 煮至电饭锅跳闸
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12. 放入橙皮
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13. 盖上盖子,焖5分钟即可
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14. 放糖调味即可
小贴士
1、银耳泡一晚上在熬煮,口感更绵软。
2、橙皮一定要去干净内皮,以免发苦。
2、橙皮一定要去干净内皮,以免发苦。
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