黑米红豆红枣粥
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胥青烟离歌
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆红枣合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。
时间: 30分钟-1小时
食材
黑米
50g
红豆
50g
红枣
4个
水
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 称好黑米。 -
2. 称好红豆。
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3. 备好大枣。
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4. 红枣泡水里洗净。
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5. 把黑米红豆泡水洗净。
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6. 把材料全部放炖盅，加入水。
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7. 放入炖锅，预约3小时，炖3小时。
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8. 调入适量冰糖或红糖，懒人营养早餐完成！
小贴士
无