三黑豆浆
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昕之Daa
黑豆富含抗氧化剂维生素E,能清楚体内自由基,减少皮肤皱纹。黑豆皮以及黑米外部皮层含有花青素,有很强的抗氧化功效。黑芝麻含有的多种氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用下,能加速人体的代谢。这款豆浆富含营养物质,具有抗击衰老的功效。
时间: 30分钟-1小时
食材
黑豆
50g
黑米
30g
黑芝麻
20g
清水
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 准备材料。
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2. 黑豆、黑米、黑芝麻洗净,备用。
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3. 材料全部放入豆浆机中,加入水至豆浆水位线,盖上盖子。
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4. 豆浆机接通电源,开始工作。
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5. 豆浆打好后,放入冰糖调味即可。
小贴士
黑芝麻用平底锅炒熟或者用烤箱烤熟了再打成豆浆,可以去除芝麻本身的涩味,制成的豆浆口感比较好。
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