黑椒牛排佐杂蔬
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思量duplicate
牛排配杂蔬，食用更有营养，可以配上自家喜欢的杂蔬，牛排按照自己的口味煎成几分熟，配上杂蔬一起就是一顿美美的午餐
时间: 10分钟内
食材
牛排
4片
玉米
50g
青豆
50g
洋葱
50g
橄榄油
20ml
黑椒汁
50g
芦笋
2根
步骤
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1. 牛排自然解冻 -
2. 准备黑椒汁和杂蔬
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3. 锅内水开后把依次加入玉米，青豆和芦笋焯水后捞起备用
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4. 另起锅倒入10克橄榄油把洋葱丝倒入煸炒至出香味倒入一半的黑椒汁熄火
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5. 把玉米，青豆，洋葱先装入盆中
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6. 另起锅倒入10克橄榄油加入牛排煎至自己喜欢的成熟度出锅
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7. 牛排装入盆中淋上剩下的黑椒汁再把芦笋加入即可
小贴士
1.牛排要自然解冻
2.洋葱用黑椒汁煸炒一下更有味，按照自家的喜好烹饪牛排的熟嫩度
2.洋葱用黑椒汁煸炒一下更有味，按照自家的喜好烹饪牛排的熟嫩度
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