雪耳莲子羹
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半盏茶茉莉花
银耳也叫白木耳,有“菌中之冠”的美称,被誉为平民燕窝,有较强的滋补美容的功效,对女同志益处多多。这道银耳羹,夏天煮好放冰箱冷藏一下,可以当饮品,即可消暑,还可美容,一举两得。
时间: 1-2小时
食材
银耳
1朵
冰糖
适量
枸杞
20粒左右
莲子
1把
红枣
7个
步骤
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1. 银耳放入清水泡发两小时左右
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2. 将泡发后的银耳撕成小块(尽量小一点)
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3. 莲子放入清水泡一至两小 时
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4. 银耳中放入清水,大火煮开后用小火慢炖
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5. 等银耳稍有粘性时放入莲子和冰糖
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6. 出锅前五六分钟再放入红枣和枸杞
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7. 五六分钟后
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8. 出锅
小贴士
1.这道汤羹很适合夏季食用,但里面的红枣和枸杞多吃会上火,所以不要一下放太多
2.红枣和枸杞要在出锅前五六分钟再放入,放早了会破坏维生素C
2.红枣和枸杞要在出锅前五六分钟再放入,放早了会破坏维生素C
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