黑豆炒香菇
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求雪柏买
经常食用黑色食品可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有益胃肠消化与增强造血功能,提高血红蛋白含量,并有滋肤美容与乌发等作用,且还具有延缓衰老之功用。中医学认为黑色食品的养生保健作用主要是具有“补肾”效果。黑豆就是其中之一,他的B族维生素(B1、B2)和VE含量很高,配以香菇,真的是满盘皆黑啊。
时间: 10-30分钟
食材
黑豆
200g
香菇
10个
油
适量
盐
适量
葱
适量
骨头汤
1勺
姜
适量
步骤
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1. 香菇提前泡好,洗净切丁。
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2. 黑豆提前泡4小时以上,放入锅中煮10分钟。
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3. 葱姜切好。
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4. 锅里放油下葱姜爆香。
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5. 放入香菇翻炒片刻。
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6. 放入煮好的黑豆继续翻炒。
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7. 淋入一勺高汤。
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8. 大火翻炒放盐收汁出锅。
小贴士
佳宁心得:
1、香菇和黑豆要提前泡4小时以上。
2、放点蒜更有味。
3、消化不好的人要少吃。
1、香菇和黑豆要提前泡4小时以上。
2、放点蒜更有味。
3、消化不好的人要少吃。
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