南瓜玉米粥
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洃小胖子子
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分，其营养丰富，有较高的营养价值。而玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等功效。经常喝南瓜玉米粥能起到美容养生的作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
250g
玉米
100g
大米
150g
油
适量
盐
适量
黑胡椒
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 大米洗净，碗中留两勺水、一勺油、一勺盐，泡30分钟。 -
2. 南瓜洗净，切1厘米左右小方块待用。
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3. 玉米上锅煮熟。
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4. 煮好后剥下玉米粒待用。
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5. 玉米水不倒，加一点开水，放入泡过的大米，上锅煮。
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6. 差不多要好的时候加南瓜和玉米。
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7. 煮直粥粘稠时关火。
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8. 放入黑胡椒、鸡精，即可上桌。
小贴士
大米浸泡加油和盐，使粥更加粘稠。煮玉米的水用来煮粥，味道更香。南瓜煮熟即可，时间不易过长。
咸淡自己掌握，不喜欢黑胡椒可以不放。
咸淡自己掌握，不喜欢黑胡椒可以不放。