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杂粮南瓜粥
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澈叶蓝凌赵
对于胃不好的人来说,适当吃点杂粮是养胃滴。五谷杂粮有丰富的维生素B,能促进胃蠕动,从而加快消化,而且南瓜煮粥,香甜宜人,软糯适口,营养丰富。早上来一碗,味道好极了。
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
500g
薏米
50g
玉米粒
50g
大米
100g
红糖
适量
步骤
  • 1. 把切好的南瓜倒入锅中煮
  • 2. 薏米和玉米粒泡一下(这我忘了拍了)
  • 3. 把薏米玉米粒都倒入锅中煮十分钟
  • 4. 再把大米倒入锅内,用勺子按顺时针不停的搅拌
  • 5. 用勺子一边搅拌一边把南瓜压压岁
  • 6. 放入适量红烫
  • 7. 起锅盛入碗中即可
小贴士
米要放入沸水中,这样煮出来的粥粘稠。
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