鲜虾粟米汤
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这道鲜虾粟米汤常吃可以促进大肠蠕动，减轻便秘，促进BB大脑的发育，很适合孕妇食用。孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。虾肉本身含有很高的钙，因此孕妇在怀孕期间可以适量吃虾。虾不仅补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，可以促进胎儿骨骼的生长和脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾无不良反应，就可以适量吃虾。同时怀孕后经常吃玉米，不仅美容，还能让胎儿更聪明，利于健脑。
时间: 10-30分钟
食材
基围虾
250g
粟米
320g
橄榄油
适量
盐
适量
步骤
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1. 食材：粟米和基围虾。 -
2. 虾洗净，剥壳，放入碗中，加入适量的食盐腌制15分钟。
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3. 虾壳放入煮锅中，一次性加足适量的清水。
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4. 盖锅盖。大火烧开后，转文火继续煮15分钟。
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5. 将虾壳捞起，留汤。
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6. 将粟米倒入煮锅中。
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7. 盖锅盖，大火烧开后，换文火煮5分钟。
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8. 放入虾仁，煮至熟。
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9. 放入适量的食盐调味。
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10. 即可关火，上桌享用。
小贴士
孕妇要记住啦，无论吃什么东西，都要适可而止，怀孕期间别吃太多虾，吃多了会出现孕晚期三高。