银耳竹荪莲子汤
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萌哒哒的傲气亦桃
深秋初冬时节，经常喝点银耳汤，能滋阴润肺，作为营养滋补品，它适用于老弱妇孺体虚者，还具有扶正强壮作用，对高血压、血管硬化者尤为适用，常喝银耳汤还能美容。可以和燕窝媲美呢。
时间: 1-2小时
食材
银耳
50g
竹荪
20g
莲子
50g
冰糖
适量
步骤
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1. 准备的材料。 -
2. 银耳和竹荪浸泡水中。泡发后银耳去黄蒂撕朵，竹荪切除头部和尾部。
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3. 锅中加入适量水，放入银耳和竹荪。
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4. 再放入莲子。
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5. 大火烧开放入冰糖，转小火烧至汤浓稠即可。
小贴士
银耳一次不要烧得太多，最好吃多少烧多少。银耳隔夜营养成分减少，会产生有害成分。
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