蜂蜜水果沙拉
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淡墨文竹秋竹
俗话说：“春困、秋乏”。进入初秋，最意疲劳，天气早晚温差较大，易感冒、易上火。但是身体健康最重要，又不能不补充营养。下面交大家一道甜点，属于温补型，既能补充身体所需营养，又不会担心上火，美了自己的嘴！
时间: 10-30分钟
食材
山药
1根
猕猴桃
2个
蜂蜜
20g
水
适量
水蜜桃
1个
牛奶
半袋
步骤
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1. 洗山药，去掉外皮的泥土，然后去掉山药的外皮 -
2. 猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块
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3. 山药切成薄片，放入锅中蒸30分钟至容易捣碎
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4. 蒸好的上药捣碎至糊状
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5. 将捣碎的山药加入牛奶继续捣
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6. 将捣碎的山药加入牛奶继续捣
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7. 浇上准备好的蜂蜜，稍加搅拌
小贴士
以上用量为2-3人份
此甜点益处:
健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。
此甜点益处:
健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。