虽然它们都是很好的滋补品，可也有一定副作用，阿胶虽然滋阴，可脾胃功能不足的最好配以调节脾胃的药，才能促进阿胶的吸收，效果才好，补血同时最好能和黄芪，党参同服还能起到补气作用。而银耳副作用较小，外感风寒时不吃为宜，红枣也不能多吃，一天3颗为宜。