淮山芡实粥
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tread香烟
淮山芡实粥,不仅补人,做法简单又好吃,老少皆宜!
时间: 30分钟-1小时
食材
瘦肉
200g
淮山
250g
芡实
80g
大米
250g
油
适量
盐
适量
白砂糖
适量
步骤
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1. 把所有材料准备好。
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2. 芡实用清水泡30分钟。
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3. 倒入食物料理机中磨碎。
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4. 淮山去皮切成小块。
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5. 大米淘干净后加入适量的清水和切成小块的淮山。
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6. 加入磨成茸的芡实。
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7. 盖上锅盖,煮至粥粘稠。
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8. 瘦肉洗干净,用食物料理机磨成肉茸,加入所有调料,拌均。
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9. 在把内茸倒进锅中之前,可以在肉茸中加入小许清水或高汤搅匀,把腌制好的肉茸稀释,这样肉茸不会结块。
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10. 倒入煮好的粥中。
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11. 边倒边搅拌,大火煮开即可。
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12. 粘稠粘稠的粥很容易吸收和消化,特适合脾胃不好的人群。
小贴士
1、芡实一定要用料理机磨成茸后再煮哦,磨成茸后的芡实不但营养,并且容易吸收,小朋友多吃也不会伤脾胃。
2、淮山皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,有些人接触会过敏发痒,所以在处理淮山时应避免皮肤和山药的直接接触。
3、淮山不可以生吃,因为生的淮山里有一定的毒素。
4、步骤8中的肉茸之所以加入适量清水或高汤搅匀,是因为稀释过的肉茸放入粥中不但不会结块,还更营养和容易吸收。
5、腌制肉茸的调料已有盐,口味重的亲要试味后再调入盐。
2、淮山皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,有些人接触会过敏发痒,所以在处理淮山时应避免皮肤和山药的直接接触。
3、淮山不可以生吃,因为生的淮山里有一定的毒素。
4、步骤8中的肉茸之所以加入适量清水或高汤搅匀,是因为稀释过的肉茸放入粥中不但不会结块,还更营养和容易吸收。
5、腌制肉茸的调料已有盐,口味重的亲要试味后再调入盐。
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