花生松仁粥
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一朝风月英逸
怀孕早期，孕妈妈不妨吃些花生和松仁，对胎儿很好的。花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血，常吃能够预防产后缺乳。而松仁可以缓解怀孕时引起的便秘问题，还是很好的补锌产品，对胎儿很好的。用花生松仁煮粥，不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。
时间: 30分钟-1小时
食材
花生
60g
松子
30g
泰国香米
80g
清水
适量
盐
适量
步骤
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1. 食材：花生、松仁和泰国香米。 -
2. 花生洗净，用清水浸泡1小时左右。
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3. 泰国香米洗净，放入砂锅，一次性加足适量的清水，浸泡1小时左右。
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4. 放入浸泡好的花生。
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5. 放入洗净的松仁。
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6. 盖锅盖，大火烧开。
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7. 揭盖，继续煮。
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8. 煮至米粒粘稠。
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9. 放入适量的食盐调味，即可关火。
小贴士
因为花生不好消化，容易引起腹胀甚至腹泻，每次不要吃太多。