花生银耳粥
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伎涤仁苛弊
花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”,并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的红衣”有补血、促进凝血的作用,这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。反过来,另一方面,对于血液黏稠度高的人来说,就没什么好处了,反而会增加心脑血管疾病的风险。老年人最好也别吃“花生的红衣”,避免血液黏稠。
银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,
花生银耳粥软软糥糥的很好喝。
银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,
花生银耳粥软软糥糥的很好喝。
食材
花生仁
50g
泡发银耳
100g
大米
40g
糯米
40g
步骤
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1. 准备食材
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2. 花生去皮,银耳泡和花生发一晚上,
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3. 泡发的银耳去根,撕成小块,或者用刀切几下
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4. 电高压锅加水,加入洗净的大米和糯米
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5. 加入银耳
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6. 加入花生,按煮粥键20 多分钟就煮好了
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7. 解压后打开锅盖,熬煮好的花生银耳粥糯糯的很好喝
小贴士
银耳要提前泡发,这样熬煮出来的银耳很糯,老年人最好也别吃“花生的红衣”,避免血液黏稠。
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