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油焖茭白—上海本帮菜
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淡墨文竹秋竹
油焖茭白是上海本帮菜,这个是老爸传下来的。记得第一次在上海伯父家里吃茭白,觉得特好吃,问爸爸这是什么?爸爸说是茭白。我问北京为什么没有啊?爸爸说这是南方才有的,北京太冷生长不了。于是,回北京的时候,伯父给带了两斤。现在,北京也能吃上南方菜了,真的好幸福啊!油焖茭白是很好的一道下酒下饭菜。茭白又名茭笋、菰笋、茭瓜,是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品,与荤共炒,其味更鲜。
时间: 10-30分钟
食材
茭白
500g
20ml
2g
姜片
几片
八角
1朵
生抽
10ml
老抽
15ml
黄酒
20ml
白糖
15g
步骤
  • 1. 茭白洗净
  • 2. 切滚刀块备用
  • 3. 取一净炒锅坐火烧热后加适量油烧至7成热,用姜片和八角爆锅
  • 4. 倒入茭白块翻炒
  • 5. 关小火盖盖约3分钟,开盖翻炒再加盖3分钟
  • 6. 待茭白块外表呈黄色
  • 7. 后加黄酒少许、加生抽、老抽、盐和白糖,略微加些水,加盖焖约3分钟
  • 8. 开盖,中火收汁即可出锅
  • 9. 装盘
小贴士
这个菜真没什么特殊的技巧。
由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收,凡患肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者,不宜多食。
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