红豆薏米粥
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哑铃segment
红豆薏米粥：由红豆、薏米、莜麦粒煲的粥，具有利水、清热解毒、祛湿、美白润肤等功效。加一点点糖，放入冰箱冷藏，过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。
时间: 1-2小时
食材
红豆
50g
薏米
50g
莜麦粒
50g
白砂糖
80g
步骤
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1. 准备食材红豆、薏米、莜麦粒各50克； -
2. 洗净，温水浸泡1小时；
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3. 浸泡好食材，放入压力锅加适量的清水；PS：水量根据自己喜欢吃的稠稀而定。
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4. 压力锅按煲豆类键，约70分钟；PS：如果用电饭锅的约煲90分钟；
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5. 煲好的粥乘热加入白砂糖拌均，即可享用；PS：喜欢吃冰的放入冰箱冷藏2小时
小贴士
1.温水浸泡省电也容易煲烂；
2.糖根据自己甜度添加；
3.煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加。
2.糖根据自己甜度添加；
3.煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加。
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