花生红枣粥
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阿嚏明宋青书崆
花生红枣粥是补血粥,花生中钙含量极高,有抗老化,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血.而红枣营养丰富,红枣能提高人体免疫力,可以保护肝脏.常吃花生红枣对身体有益.
时间: 30分钟-1小时
食材
红枣
20粒
花生仁
50g
大米
100g
糖
少许
步骤
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1. 大米 红枣 花生仁 -
2. 大米、红枣、花生仁洗净
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3. 锅中放水煮开
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4. 水开后放入花生仁加盖用大火煮开改小火煮10分钟
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5. 10分钟后放入红枣加盖大火煮开改小火煮5分钟
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6. 5分钟后放入大米加盖大火煮开改小火焖煮20分钟
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7. 20分钟后放少许糖拌匀出锅
小贴士
花生仁先煮时间长一点,这样花生在粥里不显得硬