红枣核桃薏米粥
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黯然
都说吃坚果类食物有益智作用。这次就用核桃肉再加上红枣和薏米来煮粥吃。核桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。还具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
时间: 1-2小时
食材
核桃肉
10个
红枣
8个
薏米
150g
大米
适量
步骤
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1. 备用的核桃
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2. 备用的薏米
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3. 大米洗净,加入核桃
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4. 再加入洗好的红枣和薏米
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5. 加适量水
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6. 煮一个小时粥成
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7. 盛入碗中食用
小贴士
薏米浸泡半个小时吃起来会更加软糯
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