麦片酸奶
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爱动脑筋的醉柔珊
最近很流行酸奶减肥法，就是低脂酸奶加麦片。晚上就一杯酸奶加一包麦片就ok，麦片很容易就产生饱腹感了，且营养价值还很高。
时间: 10-30分钟
食材
牛奶
800ml
淡奶油
100ml
即食麦片
20g
葡萄干
适量
糖
适量
普泽益生菌
1小袋
步骤
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1. 准备好做酸奶的食材。 -
2. 将200克室温牛奶，倒入酸奶机内桶中。
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3. 加入白糖和菌粉，搅拌均匀至白糖融化。
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4. 再加入600毫升牛奶盒100毫升淡奶搅拌均匀。
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5. 盖好盖子。
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6. 将内桶装入酸奶机中接通电源。酸奶机工作6小时。
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7. 放入冰箱冷藏。
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8. 从冰箱中取出酸奶。准备好麦片。
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9. 把酸奶倒入碗中。
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10. 加入麦片。
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11. 加入葡萄干 蜂蜜 搅拌均匀即可。
小贴士
自制酸奶前要把容器清洗干净后用开水烫一下。加入一小部分淡奶口感更润滑，根据自己的口味来添加糖。
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