蔬菜沙拉
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爱挣钱的桃酱
牛奶蔬菜沙拉采用以牛奶稀释沙拉酱的方法,提高了蔬菜沙拉的香甜,同时,减少了沙拉酱对人身体摄取的高热量。沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱,其热量就会超过300千卡,相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。
时间: 10分钟内
食材
黄瓜
300g
胡萝卜
100g
沙拉酱
1汤匙
牛奶
2汤匙
盐
少许
步骤
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1. 黄瓜洗净,胡萝卜洗净去皮
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2. 黄瓜、胡萝卜切块
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3. 沙拉酱1汤匙
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4. 慢慢加入2汤匙左右的鲜奶,边加边搅拌
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5. 加少许盐,牛奶沙拉搅拌均匀
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6. 倒在切好的黄瓜胡萝卜块上,即成
小贴士
牛奶混合沙拉酱时,要慢慢倒,边倒边搅拌,这样搅拌出来的酱菜融合的好。
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