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[纯素]纳豆菌做&34;,换个方法吃纳豆
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断桥残雪龚程
我喜欢豆腐乳...的质感,但是太咸了,能吃筷子挑一点的量,但吃得不够爽。
纳豆豆腐发酵后的质感很细腻丝滑,带点鲜味,做起来比较方便,不用像黄豆那样麻烦。还有纳豆激酶帮你通血管。可能会有人担心有纳豆的臭味,只要不发酵过度是没有味道的。
除了伪装豆腐乳之外还有很多用处,像豆腐乳。譬如可以做纯素奶酪。做法:加点营养酵母,白味噌(调味调鲜度没有可不加),冷压植物油,白醋,丢丢柠檬汁,味道非常接近牛奶做的奶油奶酪,不仅富含氨基酸还有活性的纳豆激酶哦。对就是还一种方式吃纳豆激酶,因为有些人不喜欢纳豆黏粘滑滑的口感。
补充点:吃豆腐豆子容易胀气,纳豆菌发过的豆腐或豆子则不会胀气。
食材
氯化镁/卤水豆腐(嫩豆腐不行)
1盒(根据需要增量)
纳豆菌
0.1g(同上)
你喜欢的现成腐乳(调味用)
丢丢
凉饮用水(调味用)
适量
黄原胶(粉状,没有可不加)
1粒芝麻那么多
步骤
  • 1. 氯化镁或卤水点的老豆腐。其他豆腐太软不适宜。
  • 2. 切成小方块,太大的话发起来容易里面发不透有硬芯,可以以切成薄的片状。图片所示算大粒的,再大的话就没发透里面,外面就发过度了。薄片的话需要时间比方块粒小。
  • 3. {后期更新,事实证明豆腐用烤的更好,水煮出来的太湿了。这步请勿跟随,下次再做把它给改过来。}水开煮2分钟。豆腐直接从盒子取出就拌菌发酵可以吗?你试了告诉我行不行哈~
  • 4. 用漏勺盛到盘子了,尽量沥干水分。图片的玻璃盘子和盖子,还有夹豆腐的东西是锅里煮过消毒的,可以减少杂菌。
  • 5. 彻底放凉后把豆腐拨松。
  • 6. 侧着盘子,把0.1g纳豆菌洒在水里(一丟丟就可以了不要),搅拌均匀。然后像拌沙拉一样彻底拌均匀。{图片所示的水分太多了,做出来会太软的}
  • 7. 这次做盖了盖子(其实应该盖在打开一点点),所以后面成品有点太湿了,机器本来就有盖子的,盖上机器的盖子足够保湿了。放纳豆菌里发酵18~20小时左右,后熟几个小时就成了(后熟之前调味)。可以根据豆腐大小调节时间。ps:纳豆豆腐除非你切成小粒,否则需要时间应在18小时或以上。怎么判断是否发酵好?时间差不多到的时候打开,用筷子轻轻的取一粒豆腐,尝一下或摁一下,看看是否完完全全变绵软如奶油状?中间有没有硬芯。有一种情况即使有硬芯也必须停止发酵,就是开始有味道了,开始有种纳豆的"臭",这表明豆腐的外面已经发酵完全。纳豆菌已经没有蛋白质可以分解,开始自己分解自己。这个时候纳豆菌会从最高峰逐渐往下降,必须果断停止发酵,尽快放入冰箱(如果还热可以用风扇吹一下),然后尽快食用或冷冻保存。如果在这种情况还继续发酵的话会出现氨味,就是尿味。不仅口感不好,纳豆菌也大幅度减少了。那么下次就知道不要切太大粒或太厚就行了。越小越容易完全发透里面没硬芯,也不会外面过早发酵过度。做过一次就可大概知道了。
  • 8. 发好后的样子,就是之前盖了玻璃盖所以成品太软。湿度越高越软趴。如果完全发好后还是感觉有点软趴怎么办?没事,用风扇最大档吹干表面就结实啦(大概半小时,或自己控制时间)。做一次就找到感觉了。如果是想要丝滑奶油质感,则豆腐盘子覆盖东西(盖子)加强保湿,那就是方便的"酱"了。
  • 9. 小心夹到到盘子里,千万别摁它不然都碎了。
  • 10. 我用了小半块腐乳和一点腐乳汁。
  • 11. 捣碎拌匀(可用筛子),加适量水泻开。
  • 12. 一丢丢黄原胶(1粒米大小,没有可不加,相当于勾芡但比淀粉勾芡健康)。搅拌均匀。
  • 13. 加了黄原胶汁变稠厚了。ps:加工食品很多都加了黄原胶的,这种东西没有坏处,没有可不加。
  • 14. 拌好酱汁后放冰箱冷藏几个小时后熟顺便入味(放在罐子里,汁液可以完全浸泡住)。鲜香绵密细腻不熏咸,还顺带保健功能,何不试试?
  • 15. 我替大家尝尝,味道好极啦!
小贴士
如果完全没反应没发起来:
1.请注意纳豆菌是否成活或者活性是否强;
2.时间是否不够;
如果发酵起来有臭味:
1.有"纳豆臭味"但无硬芯表示发酵时间过长;
2.有"纳豆臭味"但也有硬芯表示豆腐切太大粒或太厚片了;
3.有奇怪腐败臭味,闻起来不像"纳豆臭味",可能是坏了,可能感染杂菌,请注意容器清洁度,过程也要保持清洁。也可能买到假的纳豆菌。或者温度太低或太高不适宜纳豆菌生长。纳豆菌是娇气的,温度和湿度都需要适合,国产自己培养或驯化的菌种比较喜欢38度;日本进口菌种喜欢高一点40度左右。
如果发好颜色有点黄黄的或者微红色?
1.过于干燥,湿度不够;
2.或过度通风;
3.温度太高;
4.注意其他颜色伴有(非纳豆味的)臭味不要食用。
5.腐乳钠含量很高,还有像这种发酵类食品肝肾不好的话尽量少吃或不吃。
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