莲子薏米芡实粥
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tensile公斤
无米之粥，懒人做法。睡前放进电炖盅，早起就可以享用了。材料简单，操作简便，却大有裨益。补养脾肾，滋养心血，适用于皮肤粗糙黝黑，皱纹较多，容颜不华者
食材
莲子
30克
薏米
30克
芡实
30克
龙眼
8克
水
500克
步骤
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1. 准备用料 -
2. 将莲子薏米芡实用清水洗净
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3. 放入大碗，加入500毫升清水
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4. 加入龙眼肉
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5. 放入电炖盅，隔水炖煮一夜
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6. 第二天，烂熟
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7. 盛出，用枸杞葡萄干点缀，加蜂蜜调味食用
小贴士
也可以直接放在火上，烧开后转微火煮1小时。
此为一次量。
莲子不一定非得用红莲，白莲子也可以
此为一次量。
莲子不一定非得用红莲，白莲子也可以
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