【减脂餐】生姜罗汉果雪梨汁儿(低糖-甜品)
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微光倾城含萱
健身新人,厨房小白。初入美食江湖,人称【料理小黑手】。
虽然工具简陋,设备没有,手法粗暴,然而怀揣着【再不搞点花样,减脂餐就要吃吐了】的美好愿望,开始学着下(zhe)厨(teng)。
概括一下:#健身减脂# #简单粗暴# #懒人快手#
秋天气温骤降,一不小心就中招感冒,头晕咳痰、喉咙痛以致失声。刚好最近食材解锁了雪梨,于是决定和罗汉果炖个汁儿来喝。
然后简直奇效!喝过一晚上我终于又能说话了。
减脂期,好久没吃甜食,这一碗过了瘾了!
虽然工具简陋,设备没有,手法粗暴,然而怀揣着【再不搞点花样,减脂餐就要吃吐了】的美好愿望,开始学着下(zhe)厨(teng)。
概括一下:#健身减脂# #简单粗暴# #懒人快手#
秋天气温骤降,一不小心就中招感冒,头晕咳痰、喉咙痛以致失声。刚好最近食材解锁了雪梨,于是决定和罗汉果炖个汁儿来喝。
然后简直奇效!喝过一晚上我终于又能说话了。
减脂期,好久没吃甜食,这一碗过了瘾了!
食材
梨
1个
罗汉果
1/3个
生姜
至少5片
水
适量
步骤
-
1. 梨切块,罗汉果掰碎,生姜切末,倒入适量水。
-
2. 小火隔水炖煮30分钟。
-
3. 汤汁浓郁,建议冲水饮用。
-
4. 吃吃吃!吃完该运动去啦~
小贴士
1.梨不削皮,罗汉果保留外壳;
2.姜的多少看个人喜好,但是不能不放,需要姜来中和罗汉果的寒性;
3.陶土小炖锅放少量水炖一晚上,把梨炖得烂烂的,一早起来冲水喝,感觉更棒!
4.虽然没有额外加糖,但是糖分还是不少的,少喝为好。
2.姜的多少看个人喜好,但是不能不放,需要姜来中和罗汉果的寒性;
3.陶土小炖锅放少量水炖一晚上,把梨炖得烂烂的,一早起来冲水喝,感觉更棒!
4.虽然没有额外加糖,但是糖分还是不少的,少喝为好。
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