粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭
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银耳汤
糙米:稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。
食材
鸡蛋
适量
清高粮品五谷糙米
适量
金枪鱼罐头
适量
青菜
适量
培根
适量
盐
适量
胡椒
适量
老干妈
适量
步骤
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1. 糙米洗净,放入电饭锅,加入适量水,蒸熟,不要太湿,放凉备用;
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2. 青菜和培根切成小块,备用;
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3. 平底锅倒入适量食用油,热油,放入鸡蛋,来回翻炒至成形;
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4. 继续倒入金枪鱼罐头一起炒,知道金枪鱼水略收干;
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5. 放入切好的青菜和培根,继续翻炒至培根熟了;
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6. 放入糙米饭,继续翻炒,撒盐和胡椒,放入少许老干妈,翻炒均匀;
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7. 糙米金枪鱼炒饭就完成了!
小贴士
清爽身心,清高生活。秉承丰富搭配,膳食均衡的原则,根据中国民众特殊膳食结构,为客户搭配均衡的粥类原料,清高粮品五谷搭配六种谷物,膳待每一个热爱健康生活的人。
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