早餐清醒纪-7月早餐
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麻辣小龙虾大面团
7月早餐实录
食材
鸡蛋
适量
牛肉丸
适量
牛肉
适量
鸡胸
适量
亲亲肠
适量
鸡泥肠
适量
番茄
适量
黄瓜
适量
菠菜
适量
蒿子杆
适量
甜瓜
适量
蟠桃
适量
香蕉
适量
猕猴桃
适量
等等
适量
步骤
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1. 番茄牛肉丸米粉 无糖山楂果茶 甜瓜 -
2. 煎鸡胸 水煮蛋 蔬菜沙拉 猕猴桃 甜瓜 红糖米稀 蒸蛋糕
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3. 杂粮面包 藕粉 炒蛋 猕猴桃 荔枝
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4. 小米粥 水煮蛋 整蛋糕 牛肉亲亲肠 黄瓜 榨菜
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5. 鸡蛋炒米粉 牛肉亲亲肠 黄瓜 腌尖椒 猕猴桃荔枝青瓜思慕雪
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6. 厚蛋烧 花椒油紫甘蓝 腌尖椒 水煮青豆玉米 荔枝 低脂酸奶
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7. 藜麦烩饭 水波蛋 腌尖椒 猕猴桃 雪碧
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8. 花生酱吐司 煎蛋 鸡泥肠 菠菜 蟠桃 哇哈哈AD钙奶
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9. 鸡蛋吐司 鸡泥肠 煮菠菜 香蕉蟠桃奶昔
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10. 日式荞麦面 鸡泥肠 番茄
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11. 骨汤蛋饺粉 红烧土豆鸡胸 吐司 香蕉
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12. 香菇鸡肉粉 煎蛋饺 糖拌西红柿 香蕉
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13. 菌菇蛋饺汤 煎鱼肠 煮土豆蒿子杆 蟠桃
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14. 油泼荞麦面 水波蛋 蒿子杆 鸡泥肠 蟠桃 酸奶
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15. 烤吐司 水煮菠菜 酱牛肉 温泉蛋 红心火龙果 冷泡茶（绿茶+茉莉花茶）
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16. 牛肉餐蛋荞麦面 红心火龙果
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