鸭肉菠菜面
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裔蹂躏你
最近迷上吃鸭肉了,腐国尽是鸡肉,吃点鸭鸭改善下
食材
鸭胸肉
1块
西兰花
一个
柠檬
半个
菠菜面
半袋
黑胡椒
适量
海盐
适量
步骤
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1. 先把鸭胸肉腌制下做个马杀鸡!抹上海盐,切两片柠檬,撒上黑胡椒,腌制一小时入味!
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2. 平底锅倒入橄榄油,把鸭胸肉煎一下,煎至两面微微有点焦,把鸭胸肉放入烤碗中!烤箱200度,烤20到30分钟
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3. 西兰花用热水焯一次 Ps:不用煮很熟
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4. 把菠菜面煮熟,加点盐和鸡精,倒入碗中,在上面放上西兰花和切好的鸭肉即可!
小贴士
鸭胸肉如果很厚就多烤会儿,熟了的鸭胸肉用手戳一下是有点硬硬的~
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