蒜香鸡米花（非油炸低脂肪）@Makin
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海狼蛋安猫渁
油炸版的虽然好吃，但是不健康，所以我用烤箱烤的，味道也很不错，外脆里香。我用的450克鸡胸肉，烤了两盘。具体教程戳上面视频
食材
鸡胸肉
450g
蒜末
适量
生抽
2勺
鸡蛋
1个
盐
5克
黑胡椒
1勺
蚝油
1勺
面包糠
适量
面粉
40g
奥尔良料
2勺
步骤
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1. 鸡肉切小块。 -
2. 放入各种料（具体看视频）腌制一夜
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3. 腌制好后加入面粉40 g抓匀，裹上面包糠
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4. 烤箱上下火200度 烤40 分钟
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5. 出炉啦，享用吧
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6. 味道很赞，不输kfc
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