南瓜莲子米糊
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西柚和柑橘
南瓜营养丰富,多糖,能够提高身体的免疫能力,是我家多爸的大爱,我以前对南瓜没什么太大感觉的,可能是因为家里种南瓜,打小就经常吃,所以觉得它平平常常的,不认为有什么特别的好处。刚结婚的时候也不是经常做饭,所以也很少买南瓜,但是自从有了多多以后,多爸总会时不时的说上几句:买点南瓜做点米糊什么的给多多吃,煮粥也行,对身体好。时间久了,我也就自然而然的经常买了起来,说话多多小朋友也挺喜欢喝南瓜汁或者南瓜米糊,身体也确实一直挺好的,不知道跟南瓜有没有关系。
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
400g
莲子
15粒
大米
50g
清水
适量
步骤
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1. 南瓜一块洗净去皮;
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2. 切成小块;
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3. 莲子提前泡涨,大米洗净;
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4. 一起放进豆浆机里,加适量水;
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5. 豆浆机通电,启动营养米糊键,制作时间25分钟;
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6. 25分钟后,带着甜蜜南瓜香味的南瓜莲子米糊就OK了。
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7. 美味的南瓜莲子米糊,你想不想来一杯?!
小贴士
南瓜一定要挑黄色的,这样才会甜。另外,如果喜欢浓稠一点的,可以多放20g的大米或糯米;