全麦红薯饼
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闲云池中敛
太久没有来了,大家有没有忘记我?
时间: 1-2小时
食材
红薯
一个(300g)
全麦面粉
30g
步骤
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1. 照例先是原材料汇总欣赏
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2. 红薯去皮切块,隔水蒸熟;不要问我蒸几分钟,蒸软可以压泥就好
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3. 蒸熟的红薯捣成泥状;
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4. 加入全麦面粉混合均匀,红薯和全麦面粉的配比约为10:1;
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5. 面粉分成若干小剂子,搓圆拍扁入平底锅煎至两面金黄,就完成啦!
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6. 最后随意摆盘就好啦
小贴士
1.不同品种的红薯蒸出来含水量有差别,面团成型不太粘手就行,粉放多了反而不好吃啦;我买的农家的红心红薯,很甜很细,所以我并没有放糖,毕竟我们是健身低卡小零食
2.有冰箱的话可以一次性多做一点冷冻起来,想吃的时候复煎一下;
3.关于用油量,只需要倒一点油然后用厨房纸蘸着油涂抹整个锅就好,主要作用是防止粘锅,油多了就变成油炸红薯饼了。
2.有冰箱的话可以一次性多做一点冷冻起来,想吃的时候复煎一下;
3.关于用油量,只需要倒一点油然后用厨房纸蘸着油涂抹整个锅就好,主要作用是防止粘锅,油多了就变成油炸红薯饼了。
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