核桃黑米小米粥（产后月子餐）
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环驴抠凳手
健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
时间: 30分钟-1小时
食材
核桃
30g
黑米
50g
小米
70g
枸杞
20g
清水
800ml
步骤
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1. 准备好食材，将小米和黑米淘洗干净，黑米泡3小时待用。 -
2. 将泡好的黑米跟小米，核桃一起放入锅里烧开 ，烧开水后转小火慢炖15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可；关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。
小贴士
产后月子餐，安神补脑，乌发黑发，补肾健脾，贫血者多吃。
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