马蹄雪梨银耳汤—滋阴润肺 止咳化痰
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马蹄雪梨银耳汤具有开胃消食,除热生津的作用,可以润肺止咳,清热降火,里面的银耳更是富含膳食纤维、氨基酸和矿物质,并且具有天然特性胶质,可以滋阴养颜,美容润肤.
尤其现在这个季节天气干燥,可以经常炖一点一家人都可以喝.
尤其现在这个季节天气干燥,可以经常炖一点一家人都可以喝.
时间: 1-2小时
食材
马蹄
六个
雪梨
一个
银耳
一朵
红枣
适量
枸杞
适量
冰糖
30克
步骤
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1. 银耳去蒂洗净和红枣一起冷水泡二十分钟.
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2. 把马蹄和雪梨去皮切成小块.
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3. 银耳撕成小朵,把切块的雪梨、马蹄,红枣枸杞,一起下锅,(锅中倒足量的水,尽量不要半途加水.如果非要加那就加开水),烧开以后把冰糖倒入,小火慢炖至少一小时以上!
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4. 炖好以后可以多焖一会,汤会变的很浓。
小贴士
也可以用电压力锅炖,电饭煲,比较省事,可以设定上时间多炖一会儿.
枸杞晚一点放,炖出来颜色比较好看.
炖好的汤焖放凉后更好喝.
枸杞晚一点放,炖出来颜色比较好看.
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