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广式糖水——椰汁西米红豆沙
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懵智高朗
夏季养生,健脾化湿很重要!中医认为,脾是五谷化生之处,脾好才能消化好,才能胃口好,才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物,比如红豆。
红豆含热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。
添加椰浆和西米,美味丰富,既是一款甜品也是一款饮品哦~
时间: 1-2小时
食材
红豆
500g
西米
100g
白砂糖
约1500g
椰浆
1罐
适量
步骤
  • 1. 红豆最好提前浸泡2小时以上,这样比较容易煮烂。
  • 2. 先加入500克的细砂糖,加入尽量多的水。(红豆比较吸水,水放至最大值)
  • 3. 放进高压锅,压2小时左右。
  • 4. 压好的红豆转一个大锅再加4碗水等一下继续煮。(试一下是否软糯)
  • 5. 西米。
  • 6. 锅里烧开水再倒进西米。
  • 7. 沸腾了以后,关火,盖上锅盖,焖20分钟。20分钟后发现还是有白点就需要煮沸再焖。
  • 8. 煮好的西米过冷水。
  • 9. 把西米和椰浆倒入锅里面,分次加入细砂糖,直到满足你的甜度为止。煮开就可以了。
小贴士
1、红豆提前浸泡会比较容易煮烂哦。
2、如果没有高压锅的话就只能用电磁炉或者煤气炉煮了,时间会比较久。
3、每个人喜爱的甜度都不一样,所以白砂糖自己掂量掂量。
4、可以先压1个小时,用汤勺压烂再继续压半小时,然后在煤气炉用大火烧开,红豆沙就会被煮烂,这样比较麻烦可是省电省时间。
5、至于水,大家也可以自己掂量放多少,有人喜欢稀一点,有人喜欢稠一点。
6、很多人会问,用什么糖搭配红豆,答案是:首选白砂糖。
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