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冬季最鲜美的粥,暖身更养生!
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讲道义colonist
天寒地冻时,喝一碗热腾腾的粥暖身暖胃,用到海蟹、花蛤、鲜虾、干贝的家常海鲜粥最是鲜甜可口。海鲜种类随各人喜好,以先大后小的顺序下锅,保证鲜嫩肉质。选择锅盖气阀设计的深烧锅,避免溢锅,更省心省力。掌握好这两个简单的小诀窍,厨房小白也能轻松煮出一锅营养又鲜美的海鲜粥。
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时间: 10-30分钟
食材
大米
适量
花蟹
适量
草虾
适量
花蛤
适量
干贝
适量
料酒
适量
小葱
适量
生姜
适量
香菜
适量
芝麻油
适量
白胡椒粉
适量
适量
步骤
  • 1. 大米淘洗干净,加少许盐,浸泡半小时,干贝也提前用料酒和温水,泡发半小时;
  • 2. 处理花蟹,把洗刷干净的花蟹掰下蟹盖和蟹脐,对半斩开,去掉蟹鳃后,再把蟹斩成小块备用,蟹钳也用刀背拍碎,方便入味;
  • 3. 洗净的草虾,去沙线,再剪去虾须和虾脚;
  • 4. 煮粥,水煮开后倒入干贝和沥干的大米,煮开后转小火,慢煲至米粒胀发;
  • 5. 蟹下锅前先煎一下,热锅起油,爆香姜片,放入花蟹,淋一点料酒,加葱段一起翻炒;
  • 6. 然后把煎好的花蟹移入粥锅,煮10分钟,期间需要搅拌防止糊底;
  • 7. 在粥中下姜丝、草虾煮5分钟后,再下洗净的花蛤煮3分钟;
  • 8. 最后撒芹菜末、葱段和白胡椒粉,上桌后撒香菜、葱花,淋少许麻油即可享用。
小贴士
❶怎样让汤更鲜美?
用勺子将汤面上的沫状物舀出,去掉腥味
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